这里是华南避暑山城

与广东省仁化县、江西省崇义县交界的湖南省汝城县县城，坐落在(zài)罗霄山(luóxiāoshān)脉与南岭山脉接壤处的山间盆地上。2009年，时任中国科学院城市规划设计研究所所长蔡立力，在通过团队调研后，就将汝城县城规划修编(xiūbiān)的发展定位(dìngwèi)为“理学发源圣地，华南避暑(bìshǔ)山城”。到过汝城避暑旅居的许多游客，都为这座理学名城、避暑山城而点赞！ 汝城地处北纬25度(dù)黄金(huángjīn)气候生态带上，县城海拔六百来米，夏季平均气温22℃—31℃，极少有35℃以上高温。俗话说，春夏养阳，秋冬养阴。夏伏天既要避暑热(rè)，防中暑过泄损津耗气，又不能(bùnéng)久宅空调房，低温损阳(sǔnyáng)，更不能过于阴凉，感冒伤阳。还要借(jiè)夏天阳气(yángqì)旺盛，适当(shìdàng)(shìdàng)排汗，将寒湿等邪毒排出体外。汝城县城气温适中，既能避暑，又不伤阳，还可晒背养阳补充维D。若想出汗排毒，适当运动即可。而且山地气候，早晚温差大。初夜可看看(kànkàn)露天电影、戏剧，享受夏夜的清爽，夜静后则凉爽好睡眠。休息得(dé)好，疲乏消除，体能恢复，平衡阴阳。若想要更凉爽一些，则可到距县城不远，海拔高一点的原汝城钨矿居住区纳凉避暑，还可到氾水山、白云仙高山草原上的星空营地露营。 汝城县城(xiànchéng)所处山间盆地，宽约20公里，长约50公里，有古耒水（今浙水）穿流而过。山风(shānfēng)徐徐，空气流畅(liúchàng)。县城常住人口约10万人，老城区小，新城区建设容积率低，既无尘土飞扬，也无城市强地热效应，而且县城卫生(wèishēng)环境较(jiào)好，无三类企业污染。据观测，县域环境空气优良率高达100%，饮用水质达标率100%。汝城森林面积360万亩，覆盖率74.20%。主要植被有常绿阔叶林、针阔混交林、针叶林、高山草地，已(yǐ)被列入国家南岭山地森林及生物(shēngwù)多样性生态功能区，获评国家生态文明(wénmíng)建设示范区。县城荣列国家园林县城、国家卫生县城。县城由于地势开阔，周边山林茂密，流畅的(de)(de)空气携带着一股沁人的清香。既没有伏天的暑气，也没有高山的寒气、深山的瘴气(zhàngqì)、城市的霾(mái)气、水边的湿气、海边的腥气。身处其境，倍感神清气爽。而且负氧离子丰富，对神经、血管、肺脏有保健作用(bǎojiànzuòyòng)，有益于养生。 夏日暑湿(shǔshī)交加，易于困脾，影响食欲。因此，需要(xūyào)调节饮食。汝城山多，海拔高低不(bù)一，气温有(yǒu)差异(chāyì)，土质也不尽相同，适合各种动植物生长。但除山间盆地为供港蔬菜基地，量产优质蔬菜外，很多区域并不大，特定物产不多，不能大批量交易。如淇江鱼、南洞茶油、热水笋干、乾甫杨梅、旱塘硒山茶、濠头野香菇、集(jí)龙河香螺、九龙江白毛茶、良田坪小水果、樟溪梯田泥鳅等特产均有明显的地域性。 为品尝季节性食物，汝城人有尝鲜食嫩(nèn)的(de)(de)爱好。如嫩南瓜炒青辣椒、毛豆焖田鲤、仔姜炒仔鸭、蒜苗炒豆腐干等。口味上，既有湘菜的香辣，也有粤菜(yuècài)的清爽。宜淡则淡，宜重则重。夏季小水果主要有奈李、水蜜桃、水晶梨等。 汝城的食品加工，品种繁多。如辣椒(làjiāo)，有酿辣椒、糍(cí)(cí)辣椒、煨辣椒、爆辣椒、豆豉辣椒等，更有湘汝老坛剁椒成为畅销全国的品牌。汝城盛产山水米，多产梯田米，量产竹稻米，特产大禾米。粮豆加工，也丰富多彩。如艾糍、粽糍、菱浆糍、油糯糍、高粱糍、手(shǒu)捏糍、大禾米糍、南瓜油糍、糍花、果馓、水粉、水酒、豆包心(xīn)、绿豆粉等等。还有汝城古祠堂(cítáng)的婚寿喜宴“九大碗”，可预约聚餐品尝。 夏季人体代谢(dàixiè)旺盛，体能(tǐnéng)消耗大，而胃口稍差。避暑之际，品品美食，改善胃口，补充能量。 暑天大汗(hàn)，伤阳耗阴，因而要避暑。但是，夏日(xiàrì)又宜养阳，动则生阳，运动出汗可排脏腑筋骨之寒湿，舒展阳气。 汝城群众体育运动比较活跃。汝城县全民(quánmín)健身(jiànshēn)服务中心获得“湖南省全民健身示范单位”荣誉，中国户外健身休闲大会多年在汝城设(shè)站，有“红三角”户外运动基地之美誉。县里的各种体育协会和俱乐部，可组织开展摩托车自行车、溯溪徒步跑步攀援游泳、篮球门球乒乓球羽毛球柔力球(róulìqiú)、广场(guǎngchǎng)舞太极拳八段锦跆拳道等体育培训和活动。县城旁的古耒水沿河游步道，风景秀美，江风徐徐，很适合休闲信步。青壮年则可徒步红军长征山路。男女老少皆可找到(zhǎodào)合适的运动方式。也可到含氡适中，水温高达98℃的热水温泉泡一泡，适当(shìdàng)蒸蒸桑拿，既(jì)排汗(páihàn)排毒，又促进内分泌，亦有良好的健身效果。 汝城(rǔchéng)不暑不凉，还适合进行冬病夏治等康养(kāngyǎng)。汝城县人民医院被列入湖南省级边界类区域医疗中心建设，汝城县中医院被确定为湖南省老年友善医院机构，均(jūn)可提供康养服务。 汝城避暑(bìshǔ)与旅游观赏两相宜。汝城是(shì)联合国地名专家组中国分部评定的千年古县，是华夏农耕(nónggēng)文明的发祥地，是中国理学思想文化的发源地，是中国古祠堂之乡，是湘南起义的策源策划地，是中央红军长征突破第二道封锁线(fēngsuǒxiàn)的主要战斗地，是中国温泉之乡，是湖南省历史文化名城……全县有(yǒu)3个中国历史文化名村(míngcūn)，16个中国传统村落，6个湖南省历史文化名村，文物古迹较多(duō)。被列入国家级重点文物保护单位的有3处14个点，省级19处38个点，市级17处20个点，县级49处。堪称(kānchēng)文化、文物大县。 以县城为中心，汝城五大文旅区(qū)构成了(le)公共汽车(gōnggòngqìchē)可达的一小时文化生态旅游圈。一是冠有“最美森林”“华南第一热泉”“南岭植物王国”的九龙江国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)度假区；二是包括(bāokuò)老街、耒山、予乐湾、绣衣坊、濂溪书院、云头书院等(děng)景点和津江(jīnjiāng)、云善、上水东等城中传统村落，以及罗泉温泉在内的历史文化休闲区；三是保存了中央红军长征突破第二道封锁线的战斗遗址和休整时的“五部一行”旧址的国家长征文化公园汝城区段观光区；四是隐有两座(liǎngzuò)古道观的白云仙高山草原风景区；五是正待开发(kāifā)的江背山大峡谷(dàxiágǔ)山地拓展区，山上隆起九十九座小山包，谷底堆满奇石，巉岩峭壁延绵数里，已被授予“湖南省户外运动训练基地”。 汝城还有被列入全国红色旅游(hóngsèlǚyóu)经典景区(jǐngqū)的湘南起义策源策划(cèhuà)地的“汝城会议”景区旧址群；能展示汉风古韵、被誉为(bèiyùwéi)传统乡土社会活化石的近千座汝城古祠堂群；等等。众多景点景区遍布城乡，有一周看不尽，半月有看头之说。且大部分没设门票，可尽情游观。 夏日属火，对应心脏，要(yào)怡悦性情养心。登临耒山，感怀(gǎnhuái)神农创耒耜之历史意义；游步予乐湾，追思周敦颐在春游中成思《太极图说》和点拨(diǎnbō)程颢、程颐，程颢欣作《春日偶成》的情境；在予乐湾诵读《太极图说》，觉悟天人合一的人生哲理；移步金山赏夏荷，品(pǐn)周敦颐《爱莲说(àiliánshuō)》之意境；徜徉古街区，漫步古村落，驻足古书院、古祠堂、名人故居，观文物古迹、看(kàn)历史展览、听过往故事，感悟理学在汝城民间(mínjiān)传承所形成的良好官风家风民风；游观(yóuguān)“汝城会议”景区旧址群，领悟中国革命早期(zǎoqī)的艰苦(jiānkǔ)探索；观瞻中央红军长征突破第二道封锁线的过往遗址，从“一张借据”“半条被子”的感人故事中彻悟中国共产党人的初心和与人民群众的血肉(xuèròu)联系，以及将革命进行到底的坚强意志和坚毅品行。 汝城的休闲活动丰富多彩。可观看本地祁剧或反映本地文化的戏剧电影，观赏瑶畲民族村寨歌舞、民间杂耍，体验传统(chuántǒng)历史文化街区及传统村落中(zhōng)的骑马、射箭、投壶、拓印(tàyìn)，以及习礼仪、着汉服等汉风古韵的民俗活动。若有雅兴，或走进书院挥毫泼墨(pōmò)，或悠坐茶馆品茗对弈，或登古戏台(xìtái)放歌展艺。还可到航空飞行营地，搭乘三角翼、热气球，自驾滑翔伞，从空中俯瞰(fǔkàn)白云仙美景；到可直接饮用(yǐnyòng)，富含“水中黄金”偏硅酸，有护心美肤作用的暖水温泉冲浪等。 在九龙江国家森林(sēnlín)公园度假区，有红军西路军转战汝城纪念碑广场(guǎngchǎng)、黄石古冰川遗迹、热水温泉、鱼王瑶(yáo)(wángyáo)畲民族(mínzú)竹海村寨、瑶畲风情园、九龙白茶庄园等景点景区。休闲其中，可缅怀彭德怀率部(lǜbù)扩展苏区的峥嵘岁月，坐船观望山林景观，漫步览察第四纪冰川留下的痕迹，观赏梯级飞流瀑布，体验温泉煮蛋，看竹海赏民歌，漂流热水河九龙江，乘坐空中飞船(fēichuán)和森林小火车，信步悬崖玻璃桥，品尝珍稀白毛茶……也可在森林草丛中寻找被喻为贵妃花的汝城秋海棠(qiūhǎitáng)和被喻为南国相思豆(xiāngsīdòu)的红豆，献给心上的情人。还可去耒山和三省第一峰之氾水山朝圣祈福，寄托美好愿望。 小手牵大手，大手拉老叟(lǎosǒu)，避暑汝城走一走。度舒适夏日，游(yóu)千年(qiānnián)古县；逛理学名城，看古汉祠堂；赏最美森林，泡珍稀温泉；探奇特峡谷，翔高山草原；观长征公园，听暖心故事；品(pǐn)山珍美食，养健美身体。好爽！